Sådan spiser du maven flad..
Det er ikke nok at lave en masse mavebøjninger,
hvis dit mål er, at maven skal være flad, når du skal ud og vise bikinien frem til sommer.
Det er også vigtigt, at du putter de rigtige ting i munden,
hvis du vil nå målet om en flad og tonet mave. Derfor har det amerikanske magasin Womens Health
lavet en liste over forskellige grupper af fødevarer, som din mave vil elske.
Og ud over at de hjælper dig på vejen mod din flade mave,
så beskytter de dig også mod en lang række sygdomme.
Ifølge Womens Health anbefales det, at du inddrager
to eller tre af disse fødevaregrupper i din daglige kost.
Bønner









Booster energiniveauet, reducerer kolesteroltallet og holder blodsukkeret stabilt.
Forebygger hjertesygdomme, diabetes og fedme.
Kilde: Womens Health