HER ER VERDENS FEM SUNDESTE FRUGTER OG BÆR

Forleden faldt jeg i snak med en pige, der netop er blevet udannet kostvejleder og vi kom til at tale om frugt. Man høre ofte, at man skal sørger for at få nok 'frugt og grønt' men i virkeligheden, skal man nogle gange holde lidt igen med frugten. Frugt indeholder nemlig frugtsukker og ofte ret mange kalorier. Men bare rolig! Her er fem bær og frugter, som du sagtens kan kaste i munden.

Da jeg lige PT ikke kan prale af de mest sunde retter på mit middagsbord, så står ugens sund torsdag-opskrift, i stedet på et sund torsdag-tip :)

En ernæringsekspert fra et amerikansk universitet har afvejet nærringsstoffer i forhold til kalorier og på den måde fundet frem til de sundeste frugter og bær:

1. Jordbær er fyldt med C-vitamin og med en meget lav mængde frugtsukker.
2. Appelsiner er fyldt med både C-vitamin og kalcium.
3. Lime er også en god kilde til C-vitamin og kalcium.
4. Rød grapegrygt er god for din fordøjelse og virker let kolesterolsænkende.
5. Solbær er fyldt med C-vitamin og antioxidanter

Så når du ovenpå alt julemaden trænger til noget sundere og mere friskt, kan du uden bekymring kaste dig over de fem sunde lækkerier ovenfor :-)

// Josephine:

Følg min blog på
Facebook her
Bloglovin her
Instagram her
Snapchat: Jhelbrandt

// Josephine

Follow my journey:
Facebook here
Bloglovin here
Instagram here
Youtube here
Snapchat: Jhelbrandt

Synes godt om

Kommentarer

louise2135,
hvor er dine bukser fra?
nouw.com/louise2135