5 KOST OG TRÆNINGSRÅD FRA MINE LÆSERE

Så er det blevet tid til de sidste fem kost- og trænings råd fra mine læsere.
Jeg har modtaget rigtig mange gode og inspirerende mails, 1000 tak for dem!

Her er de sidste fem råd jeg har udvalgt til bloggen:

Find et billede af den krop du ønsker dig
Anja B.
Find et billede af den krop du ønsker dig, og kig på det hver gang du overvejer at springe træningen over.
Jeg lover at det virker, og meget hurtigt vil du blive fast inventar i træningscenteret.

Find den rigtige musik
Carla W.
Den rigtige musik kan forbedre dine chancer for succes,
så lav gode playlister, der booster din motivation.

Før træningsdagborg
Sienna R.
Før træningsdagbog og se dine fremskridt.
Nogle gange kan det være lidt svær at se eller føle, at der er sket nogle ændringer.
Skriv dem ned i en dagbog. Du kan også tage nogle billeder af dig selv,
og se de fremskridt som sker uge for uge.

Spis mandler
Pernille L.
Jeg spiser mandler til alle mine mellemmåltider. De er super sunde og indeholder masser af gode olier.
Med mandler ved hånden kommer jeg aldrig “lige til” at spise et stykke chokolade,
og jeg kan holde mit mæt mellem måltiderne.

Skift træningsrutine ofte
Anders p.
Skift træningsrutine og øvelser ofte. Det er den eneste måde man kan blive ved med at holde liv i de små og meget vigtige muskler, som holder de store muskler sammen, og som er afgørende for en tonet krop.

// Josephine

Follow my journey:
Facebook here
Bloglovin here
Instagram here
Youtube here
Snapchat: Jhelbrandt